Stres oddziałuje na cztery sfery funkcjonowania człowieka – emocje, myśli, ciało i zachowanie – często całkowicie dezorganizując działanie. Na szczęście na wszystkie cztery powyższe sfery możemy działać antystresowo.

Aby zrelaksować ciało, często wystarczy nauczyć się wchodzić w stan relaksacji lub wykorzystać możliwości jakie daje wizualizacja.

Aby wyciszyć nasze myśli i emocje, dobrze jest przeanalizować swój monolog wewnętrzny – sposób myślenia o sobie i świecie – pod kątem sprzyjających nam lub niesprzyjających myśli. Jeżeli weźmiemy nasz monolog wewnętrzny „pod lupę”, możemy kształtować nasz sposób myślenia, sprawić, że nasze przekonania będą pomagały nam w działaniu, zamiast „rzucać nam kłody pod nogi”.

Możemy również przeciwdziałać napięciu emocjonalnemu poprzez nasze zachowanie. Po pierwsze planując, wyznaczając ważne dla nas cele, działania, sprawiamy, że nasz czas wykorzystujemy w sposób produktywny, zwiększając wewnętrzne poczucie kontroli. Pod drugie, dbając o realizację własnych potrzeb, aktywnie wpływajmy na to, jak jesteśmy traktowani przez inne osoby. Jest to jeden z najważniejszych czynników przeciwdziałania napięciu emocjonalnemu.

Podczas niniejszego warsztatu nauczymy się działać antystresowo we wszystkich powyżej opisanych sferach. Rozpoczniemy pracę, którą uczestnicy spotkania będą mogli kontynuować również samodzielnie, w zależności od swoich potrzeb i preferencji.
Korzyści dla uczestnika szkolenia:

Wiem, jak wprowadzić się w stan relaksacji i wyciszyć swoje emocje – czuję się lepiej.
Wiem, jak planować i wyznaczać cele – działam skuteczniej.
Wiem, jak odmawiać – mam czas, aby realizować własne cele, realizować się.
Wiem, jak pracować nad swoim monologiem wewnętrznym – moje myśli motywują mnie do działania.