Organizacja pracy i zarządzanie sobą w czasie
ORGANIZACJA PRACY I ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE
Cel edukacyjny
Udział w szkoleniu pozwoli na uświadomienie, czym jest zarządzanie sobą w czasie i jak wielką chęć, motywację do działania oraz siłę trzeba mieć, aby doświadczyć wymiernych efektów. Ponadto pomoże w określeniu „złodziei” czasu i wypracowaniu metod radzenia sobie z nimi. Planowanie zadań będzie wyzwaniem pozwalającym z radością i bez zbędnego nakładu pracy oraz energii realizować własne wizje i cele.
Adresaci kursu
Osoby, które chcą poprawić efektywność swojej pracy, lepiej zarządzać czasem oraz osiągnąć lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Kurs może być również dedykowany osobom pracującym samodzielnie, które chcą podnieść swoje umiejętności zarządzania sobą i swoim czasem.
Program kursu
- wprowadzenie do szkolenia:
- przywitanie uczestników,
- przedstawienie się trenera,
- informacje o szkoleniu (organizacja, temat, cele, metody),
- integracja uczestników,
- zasady obowiązujące podczas szkolenia.
- czym jest planowanie:
- budowanie definicji,
- ćwiczenie: każdy z uczestników szkolenia tworzy własną definicję, prezentacja indywidualnych pomysłów pozwoli na wyłonienie najczęściej pojawiających się cech i stworzenie definicji, z którą identyfikować będzie się grupa szkoleniowa.
- jak zarządzam swoim czasem:
- analiza wykorzystania czasu,
- ćwiczenie: uczestnicy sporządzają diagram określający stosunek czasu nieproduktywnego do produktywnego w realizacji zadań zawodowych.
- błędy/przeszkody w planowaniu:
- ćwiczenie: burza mózgów stanowi metodę, za pomocą której grupa określi błędy oraz przeszkody najczęściej pojawiające się w planowaniu zadań,
- techniki i narzędzia organizacji pracy i zarządzania sobą w czasie:
- koncepcja SMART,
- macierz Eisenhowera,
- codzienne sporządzanie listy rzeczy do zrobienia,
- prawo Parkinsona,
- gospodarowanie własnym czasem wg zasady Pareto,
- unikanie odkładania spraw na później (określanie terminów, pięć minut dziennie na wykonanie trudnej pracy),
- określanie indywidualnego biorytmu – arkusz,
- ćwiczenie: „Profesjonalistą być” – studium przypadku.
- umiejętność zlecania niektórych prac innym:
- delegowanie jako narzędzie zarządzania,
- warunki skutecznej delegacji zadań,
- przeszkody w skutecznym delegowaniu,
- diagnoza indywidualnych kompetencji w zakresie delegowania uprawnień.
- ochrona własnego czasu:
- asertywność w zarządzaniu sobą w czasie i organizacji pracy,
- charakterystyka postaw,
- umiejętność odmawiania,
- ćwiczenie: uczestnicy stosują asertywne wyrażenia, korzystając z materiałów przygotowanych przez trenera.
- stres:
- czym jest stres i jak na nas działa,
- przyczyny stresu,
- metody radzenia sobie ze stresem,
- ćwiczenie: uczestnicy wykonują ćwiczenia z zakresu radzenia sobie ze stresem oraz podejmują decyzję na temat ich skuteczności i możliwości zastosowania.
- zakończenie szkolenia:
- wnioski indywidualne,
- ewaluacja,
- podsumowanie.
Tryb
Kurs odbywa się w formie stacjonarnej.
Certyfikaty
Po ukończonym kursie uczestnik otrzymuje zaświadczenie.
Dodatkowo:
- certyfikat w języku polskim – 30 zł
- certyfikat w języku angielskim – 30 zł
Uwagi
Uruchomienie kursu uzależnione jest od minimalnej liczby chętnych.