Instruktor sportu – Fitness
Instruktor sportu – Fitness
Cel edukacyjny
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć sportowych i rekreacyjnych z zakresu fitness.
Uczestnik zdobywa wiedzę i umiejętności pozwalające na:
- prowadzenie zajęć fitness dla różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania,
- nauczanie prawidłowej techniki ćwiczeń,
- planowanie i realizowanie jednostek treningowych,
- dobór ćwiczeń do celów treningowych uczestników,
- korygowanie błędów technicznych,
- zapewnienie bezpieczeństwa podczas zajęć,
- organizację zajęć grupowych oraz indywidualnych.
Po ukończeniu kursu uczestnik posiada kwalifikacje do prowadzenia zajęć fitness w klubach sportowych, siłowniach oraz ośrodkach rekreacyjnych.
Adresaci kursu
Kurs skierowany jest do osób, które:
- ukończyły Instruktora Sportu – część ogólną,
- interesują się aktywnością fizyczną i fitnessem,
- chcą zdobyć kwalifikacje do prowadzenia zajęć fitness.
W szczególności do:
- instruktorów sportu i rekreacji ruchowej,
- trenerów i animatorów sportu,
- studentów AWF, turystyki i rekreacji,
- osób pracujących w klubach fitness i siłowniach,
- osób aktywnych fizycznie planujących rozwój zawodowy.
Program kursu
Podstawy fitness
- historia i rozwój fitnessu
- charakterystyka fitness jako formy aktywności
- rodzaje zajęć fitness (aerobik, trening wzmacniający, funkcjonalny)
- sprzęt fitness – budowa i zastosowanie
- przygotowanie organizmu do wysiłku
Anatomia i fizjologia wysiłku
- podstawy anatomii człowieka
- układ mięśniowy i jego funkcje
- układ krążenia i oddechowy
- adaptacja organizmu do wysiłku fizycznego
- podstawy dietetyki i regeneracji
Technika ćwiczeń fitness
- prawidłowa postawa ciała
- technika podstawowych ćwiczeń
- ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
- trening cardio
- najczęstsze błędy i ich korekta
Metodyka prowadzenia zajęć fitness
- struktura zajęć fitness
- metody nauczania i instruktażu
- prowadzenie zajęć grupowych
- praca z osobami początkującymi i zaawansowanymi
- dobór ćwiczeń do celu treningowego
Organizacja i prowadzenie zajęć
- budowa jednostki treningowej
- planowanie treningów
- komunikacja instruktor – uczestnik
- motywowanie uczestników
- praca z muzyką i rytmem
Bezpieczeństwo w fitness
- zasady bezpiecznego treningu
- przeciwwskazania do ćwiczeń
- zapobieganie kontuzjom
- kontrola intensywności wysiłku
Pierwsza pomoc
- podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy
- postępowanie w nagłych przypadkach
- urazy i przeciążenia treningowe
Zajęcia praktyczne
- prowadzenie fragmentów zajęć przez uczestników
- układanie scenariuszy treningów
- analiza i korekta techniki ćwiczeń
- zajęcia z wykorzystaniem sprzętu fitness
Egzamin i zaliczenie
Warunkiem ukończenia kursu jest:
- uczestnictwo w zajęciach,
- zaliczenie części teoretycznej,
- egzamin praktyczny (prowadzenie zajęć fitness).
Tryb
Kurs odbywa się w formie:
- zajęć teoretycznych,
- zajęć praktycznych (sala fitness / siłownia).
Certyfikaty
Po ukończeniu kursu uczestnik otrzymuje:
- zaświadczenie ukończenia kursu,
- legitymację Instruktora Sportu – specjalność Fitness.
Dodatkowo istnieje możliwość otrzymania:
- certyfikatu w języku polskim – 50 zł
- certyfikatu w języku angielskim – 50 zł
Wymagania dla uczestników
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest:
- ukończenie kursu Instruktor Sportu – część ogólna
(lub wykształcenie kierunkowe AWF albo inne uprawnienia instruktorskie)
oraz:
- wykształcenie minimum zawodowe,
- świadectwo ukończenia ostatniej szkoły,
- oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych,
- zdjęcie 35 × 45 mm do legitymacji.
Uwagi
Uruchomienie kursu uzależnione jest od zebrania minimalnej liczby uczestników.