Instruktor rekreacji ruchowej
INSTRUKTOR REKREACJI RUCHOWEJ
Cel edukacyjny
Celem kursu rekreacji ruchowej jest rozwijanie wiedzy, umiejętności i kompetencji uczestników w zakresie planowania, organizowania i realizowania aktywności fizycznej sprzyjającej zdrowiu, dobrej kondycji psychofizycznej oraz aktywnemu stylowi życia. Uczestnik po zakończeniu kursu będzie potrafił dobierać odpowiednie formy rekreacji ruchowej do potrzeb różnych grup, prowadzić podstawowe zajęcia rekreacyjne zgodnie z zasadami bezpieczeństwa oraz promować aktywność fizyczną jako element profilaktyki zdrowotnej i jakości życia.
Adresaci kursu
Kurs jest przeznaczony dla osób zainteresowanych aktywnym stylem życia oraz pracą w obszarze rekreacji i promocji zdrowia. W szczególności kierowany jest do:
- studentów kierunków związanych z wychowaniem fizycznym, turystyką, zdrowiem i edukacją,
- osób planujących prowadzenie zajęć rekreacyjnych lub animację czasu wolnego,
- instruktorów i animatorów chcących poszerzyć swoje kompetencje,
- nauczycieli, wychowawców oraz pracowników instytucji sportowo-rekreacyjnych,
- wszystkich, którzy chcą zdobyć wiedzę i umiejętności w zakresie organizowania bezpiecznej i efektywnej aktywności ruchowej.
Program kursu
- Wprowadzenie do rekreacji ruchowej
- Pojęcia i definicje rekreacji, aktywności fizycznej i wypoczynku
- Rola rekreacji w zdrowym stylu życia
- Znaczenie aktywności ruchowej w profilaktyce zdrowotnej
- Podstawy anatomii i fizjologii wysiłku
- Układ ruchu – najważniejsze struktury i funkcje
- Reakcje organizmu na wysiłek fizyczny
- Zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń
- Formy i metody rekreacji ruchowej
- Rekreacja indywidualna i grupowa
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe i prozdrowotne
- Fitness, nordic walking, gry i zabawy ruchowe
- Rekreacja na świeżym powietrzu (rower, marsz, turystyka piesza)
- Planowanie i organizacja zajęć rekreacyjnych
- Zasady konstruowania jednostki treningowej
- Dobór ćwiczeń do wieku, poziomu sprawności i potrzeb uczestników
- Bezpieczeństwo i ergonomia prowadzenia zajęć
- Dokumentacja i ewaluacja zajęć
- Elementy pedagogiki i psychologii rekreacji
- Motywowanie uczestników do aktywności
- Komunikacja i praca z grupą
- Kształtowanie nawyków prozdrowotnych
- Prowadzenie zajęć praktycznych
- Zajęcia ruchowe w terenie i w sali
- Gry i zabawy usprawniające
- Mini-lekcje prowadzone przez uczestników pod nadzorem instruktora
- Rekreacja ruchowa dla różnych grup wiekowych i potrzeb
- Dzieci i młodzież
- Dorośli i seniorzy
- Osoby z ograniczoną sprawnością lub otyłością
- Dostosowanie intensywności i metod
- Promocja zdrowia i aktywności fizycznej
- Podstawy edukacji zdrowotnej
- Organizowanie wydarzeń rekreacyjnych
- Rola mediów społecznościowych i komunikacji
- Podsumowanie i zaliczenie kursu
- Test wiedzy lub praca pisemna
- Ocena przeprowadzonych zajęć praktycznych
- Omówienie postępów i rekomendacje
Tryb
Kurs odbywa się w trybie stacjonarnym lub online.
Certyfikaty
Po ukończonym kursie uczestnik otrzymuje zaświadczenie.
Po zakończeniu szkolenia zostanie przeprowadzony egzamin końcowy. Praktyczne zaliczenie wszystkich elementów szkolenia i zdanie egzaminu stanowią podstawę do wystawienia legitymacji instruktora rekreacji ruchowej.
Dodatkowo:
- certyfikat w języku polskim – 30 zł
- certyfikat w języku angielskim – 30 zł
Uwagi
Uruchomienie kursu uzależnione jest od minimalnej liczby chętnych.