Instruktor rekreacji ruchowej – Specjalność samoobrona
1400,00 zł
INSTRUKTOR REKREACJI RUCHOWEJ - SPECJALNOŚĆ SAMOOBRONA
Cel edukacyjny
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia zajęć rekreacyjnych z zakresu samoobrony, rozwijających sprawność fizyczną, koordynację ruchową oraz umiejętność reagowania w sytuacjach zagrożenia.
Uczestnicy zdobędą wiedzę i umiejętności w zakresie:
- podstaw technik samoobrony,
- reakcji ruchowych w sytuacjach zagrożenia,
- bezpiecznego prowadzenia zajęć samoobrony,
- rozwijania sprawności i koordynacji uczestników,
- prowadzenia zajęć dla różnych grup wiekowych.
Po ukończeniu kursu uczestnik będzie potrafił:
- prowadzić zajęcia z zakresu samoobrony,
- nauczać podstawowych technik obronnych,
- rozwijać sprawność fizyczną uczestników zajęć,
- organizować bezpieczne treningi samoobrony.
Adresaci kursu
Kurs skierowany jest do:
- instruktorów sportu i rekreacji,
- trenerów sportów walki,
- nauczycieli wychowania fizycznego,
- pracowników ochrony,
- studentów kierunków sportowych,
- osób zainteresowanych prowadzeniem zajęć z samoobrony.
Program kursu
- Podstawy samoobrony
- pojęcie i zasady samoobrony
- ocena sytuacji zagrożenia
- podstawy bezpieczeństwa osobistego
- unikanie konfliktów
- Przygotowanie motoryczne w samoobronie
- rozwijanie siły i wytrzymałości
- koordynacja i szybkość reakcji
- stabilizacja i równowaga
- ćwiczenia ogólnorozwojowe
- Podstawowe techniki samoobrony
- postawy obronne
- techniki uwalniania z chwytów
- obrona przed atakiem ręką
- obrona przed duszeniem
- podstawowe rzuty i obalenia
- kontrola przeciwnika
- Reakcja ruchowa w sytuacjach zagrożenia
- reakcje obronne
- wykorzystanie przestrzeni
- elementy unikania i ucieczki
- scenariusze sytuacyjne
- Metodyka prowadzenia zajęć samoobrony
- planowanie jednostki treningowej
- dobór ćwiczeń do poziomu uczestników
- prowadzenie zajęć dla dzieci i dorosłych
- zasady bezpieczeństwa podczas treningu
- Praktyka instruktorska
- prowadzenie fragmentów zajęć przez uczestników
- przygotowanie scenariusza treningu
- analiza prowadzonych zajęć
- przygotowanie planu treningowego
Egzamin i zaliczenie
Warunkiem ukończenia kursu jest:
- zaliczenie części teoretycznej,
- zaliczenie części praktycznej (prezentacja technik samoobrony oraz prowadzenie fragmentu zajęć),
- aktywny udział w zajęciach.
Tryb
Kurs odbywa się w formie stacjonarnej i obejmuje:
- zajęcia teoretyczne,
- zajęcia praktyczne.
Certyfikaty
Po ukończeniu kursu uczestnik otrzymuje:
- zaświadczenie ukończenia kursu
- legitymację Instruktora Rekreacji Ruchowej – specjalność Samoobrona
Dodatkowo możliwe jest uzyskanie:
- certyfikatu w języku polskim – 50 zł
- certyfikatu w języku angielskim – 50 zł
Wymagania dla uczestników
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest:
- ukończenie kursu Instruktor Sportu – część ogólna
(lub posiadanie wykształcenia kierunkowego AWF albo innych uprawnień instruktorskich),
oraz:
- wykształcenie minimum zawodowe,
- świadectwo ukończenia ostatniej szkoły,
- oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w szkoleniu,
- zdjęcie 35 × 45 mm do legitymacji.
Uwagi
Uruchomienie kursu uzależnione jest od zebrania minimalnej liczby uczestników.