Instruktor rekreacji ruchowej – Specjalność Nordic Walking
INSTRUKTOR REKREACJI RUCHOWEJ - SPECJALNOŚĆ NORDIC WALKING
Cel edukacyjny
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć rekreacyjnych Nordic Walking dla różnych grup wiekowych oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej.
Uczestnik po ukończeniu kursu:
- zna technikę marszu Nordic Walking,
- potrafi prawidłowo dobrać i dopasować sprzęt,
- potrafi planować i prowadzić zajęcia Nordic Walking,
- zna metodykę nauczania techniki marszu,
- potrafi prowadzić zajęcia dla różnych grup (początkujący, seniorzy, osoby aktywne),
- zna zasady bezpieczeństwa podczas zajęć terenowych,
- potrafi przygotować scenariusz jednostki treningowej Nordic Walking.
Adresaci kursu
Kurs skierowany jest do osób, które:
- chcą zdobyć kwalifikacje do prowadzenia zajęć Nordic Walking,
- planują pracę w:
- ośrodkach sportu i rekreacji
- klubach fitness
- klubach seniora
- hotelach i ośrodkach SPA
- szkołach i organizacjach sportowych
- stowarzyszeniach promujących aktywność fizyczną.
Program kursu
Podstawy Nordic Walking
- historia i rozwój Nordic Walking
- charakterystyka tej formy aktywności
- korzyści zdrowotne wynikające z marszu z kijami
- wpływ Nordic Walking na układ ruchu i układ krążenia
Sprzęt w Nordic Walking
- rodzaje kijów Nordic Walking
- dobór długości kijów
- budowa kijów
- akcesoria wykorzystywane podczas treningu
Technika marszu Nordic Walking
- podstawowa technika Nordic Walking
- prawidłowa postawa ciała
- praca rąk i nóg
- rytm marszu
- najczęstsze błędy techniczne i ich korekta
Metodyka nauczania Nordic Walking
- etapy nauczania techniki marszu
- metody nauczania początkujących
- ćwiczenia przygotowujące do marszu
- ćwiczenia doskonalące technikę
Planowanie i prowadzenie zajęć
- struktura jednostki treningowej Nordic Walking
- rozgrzewka przed marszem
- część główna treningu
- ćwiczenia wzmacniające i koordynacyjne
- stretching po wysiłku
Bezpieczeństwo i organizacja zajęć terenowych
- zasady bezpieczeństwa podczas marszów
- prowadzenie zajęć w terenie
- dobór tras marszowych
- organizacja zajęć grupowych
Praktyczne prowadzenie zajęć
- przygotowanie scenariusza zajęć
- prowadzenie fragmentu treningu przez uczestników
- analiza i korekta pracy instruktora
Egzamin i zaliczenie
Warunkiem ukończenia kursu jest:
- zaliczenie części teoretycznej,
- zaliczenie części praktycznej (przeprowadzenie fragmentu zajęć Nordic Walking),
- aktywny udział w zajęciach.
Tryb
Kurs odbywa się w formie stacjonarnej i obejmuje:
- zajęcia teoretyczne,
- zajęcia praktyczne na świeżym powietrzu.
Certyfikaty
Po ukończeniu kursu uczestnik otrzymuje:
- zaświadczenie ukończenia kursu,
- legitymację Instruktora Rekreacji Ruchowej – specjalność Nordic Walking.
Dodatkowo istnieje możliwość otrzymania:
- certyfikatu w języku polskim – 50 zł
- certyfikatu w języku angielskim – 50 zł
Wymagania dla uczestników
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest:
- ukończenie kursu Instruktor Sportu – część ogólna
(lub posiadanie wykształcenia kierunkowego AWF albo innych uprawnień instruktorskich),
oraz:
- wykształcenie minimum zawodowe,
- świadectwo ukończenia ostatniej szkoły,
- oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w szkoleniu,
- zdjęcie 35 × 45 mm do legitymacji.
Uwagi
Uruchomienie kursu uzależnione jest od zebrania minimalnej liczby uczestników.