Instruktor rekreacji ruchowej – Specjalność Aqua Fitness
INSTRUKTOR REKREACJI RUCHOWEJ - SPECJALNOŚĆ AQUA FITNESS
Cel edukacyjny
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do samodzielnego planowania, organizowania i prowadzenia zajęć aqua fitness w środowisku wodnym dla różnych grup uczestników.
Uczestnik po ukończeniu kursu:
- posiada wiedzę z zakresu metodyki prowadzenia zajęć aqua fitness,
- zna zasady bezpieczeństwa w środowisku wodnym,
- potrafi dobierać ćwiczenia do poziomu uczestników,
- potrafi prowadzić zajęcia z wykorzystaniem sprzętu wypornościowego i oporowego,
- zna podstawy muzyki i rytmiki w zajęciach fitness w wodzie,
- potrafi przygotować scenariusz jednostki treningowej,
- potrafi prowadzić zajęcia dla różnych grup: początkujących, seniorów oraz osób poprawiających kondycję.
Adresaci kursu
Kurs skierowany jest do osób, które chcą zdobyć kwalifikacje do prowadzenia zajęć i planują pracę w:
- klubach fitness
- hotelach
- ośrodkach SPA & Wellness
- Aquaparkach
- pływalniach miejskich
- ośrodkach sportu i rekreacji.
Program kursu
Podstawy aqua fitness
- charakterystyka zajęć aqua fitness
- wpływ ćwiczeń w wodzie na organizm człowieka
- różnice między treningiem na lądzie a w wodzie
- wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń w wodzie
Bezpieczeństwo zajęć w wodzie
- zasady bezpieczeństwa na pływalni
- organizacja przestrzeni treningowej
- podstawy asekuracji uczestników
- zasady pracy z grupą w środowisku wodnym
Sprzęt wykorzystywany w aqua fitness
- makarony wypornościowe
- hantle wodne
- pasy wypornościowe
- rękawice oporowe
- stepy wodne
- zasady prawidłowego wykorzystania sprzętu
Metodyka prowadzenia zajęć
- struktura jednostki treningowej aqua fitness
- rozgrzewka w wodzie
- część główna – trening wytrzymałościowy i wzmacniający
- ćwiczenia koordynacyjne i równoważne
- schłodzenie i stretching w wodzie
Muzyka i rytmika w aqua fitness
- tempo muzyki w zajęciach aqua
- liczenie rytmu
- synchronizacja ruchu z muzyką
Zajęcia dla różnych grup uczestników
- aqua fitness dla początkujących
- aqua fitness dla seniorów
- aqua fitness dla osób poprawiających kondycję
- aqua fitness jako element treningu ogólnorozwojowego
Praktyczne prowadzenie zajęć
- przygotowanie scenariusza zajęć
- prowadzenie fragmentów lekcji przez uczestników
- analiza i korekta pracy instruktora
Egzamin i zaliczenie
Warunkiem ukończenia kursu jest:
- zaliczenie części teoretycznej,
- zaliczenie części praktycznej (przeprowadzenie fragmentu zajęć aqua fitness),
- aktywny udział w zajęciach.
Tryb
Kurs odbywa się w formie stacjonarnej i obejmuje:
- zajęcia teoretyczne,
- zajęcia praktyczne na pływalni.
Certyfikaty
Po ukończeniu kursu uczestnik otrzymuje:
- zaświadczenie ukończenia kursu,
- legitymację Instruktora Rekreacji Ruchowej – specjalność Aqua fitness.
Dodatkowo istnieje możliwość otrzymania:
- certyfikatu w języku polskim – 50 zł
- certyfikatu w języku angielskim – 50 zł
Wymagania dla uczestników
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest:
- ukończenie kursu Instruktor Sportu – część ogólna
(lub posiadanie wykształcenia kierunkowego AWF albo innych uprawnień instruktorskich),
oraz:
- wykształcenie minimum zawodowe,
- świadectwo ukończenia ostatniej szkoły,
- oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w szkoleniu,
- zdjęcie 35 × 45 mm do legitymacji.
Uwagi
Uruchomienie kursu uzależnione jest od zebrania minimalnej liczby uczestników.