Instruktor rekreacji ruchowej – Aerobik
Instruktor rekreacji ruchowej – Aerobik
Cel edukacyjny
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do samodzielnego prowadzenia zajęć aerobiku, ukierunkowanych na poprawę wydolności organizmu, koordynacji ruchowej, siły mięśniowej oraz ogólnej sprawności fizycznej.
Uczestnicy kursu zdobędą wiedzę i umiejętności z zakresu planowania i prowadzenia zajęć aerobiku, doboru ćwiczeń, pracy z muzyką oraz prowadzenia zajęć dla różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania.
Po ukończeniu kursu uczestnik będzie potrafił samodzielnie prowadzić zajęcia aerobiku w klubach fitness, ośrodkach sportu, szkołach oraz innych placówkach rekreacyjnych.
Adresaci kursu
Kurs skierowany jest w szczególności do:
- instruktorów rekreacji ruchowej
- instruktorów fitness
- nauczycieli wychowania fizycznego
- trenerów personalnych
- studentów kierunków sportowych
- osób pracujących w klubach fitness i ośrodkach sportu
- osób zainteresowanych prowadzeniem zajęć ruchowych przy muzyce
Program kursu
Wprowadzenie do aerobiku
- historia i rozwój aerobiku
- charakterystyka zajęć aerobowych
- wpływ treningu aerobowego na organizm
Podstawy anatomii i fizjologii wysiłku
- podstawy anatomii układu ruchu
- praca mięśni podczas wysiłku aerobowego
- zasady bezpiecznego treningu
Podstawowe kroki aerobiku
- podstawowe kroki aerobowe
- łączenie kroków w układy choreograficzne
- praca z rytmem i muzyką
Metodyka prowadzenia zajęć aerobiku
- struktura zajęć aerobowych
- rozgrzewka, część główna i wyciszenie
- dobór intensywności ćwiczeń
- bezpieczeństwo podczas zajęć
Prowadzenie zajęć z muzyką
- tempo muzyki w aerobiku
- dopasowanie ćwiczeń do rytmu
- komunikacja instruktor – grupa
Organizacja i prowadzenie zajęć
- prowadzenie zajęć dla różnych grup wiekowych
- praca z osobami początkującymi
- motywowanie uczestników zajęć
Zajęcia praktyczne
- prowadzenie fragmentu zajęć aerobiku
- analiza i korekta błędów
Egzamin i zaliczenie
Warunkiem ukończenia kursu jest:
- zaliczenie części teoretycznej,
- zaliczenie części praktycznej (prowadzenie fragmentu zajęć),
- aktywny udział w zajęciach.
Tryb
Kurs odbywa się w formie stacjonarnej i obejmuje:
- zajęcia teoretyczne,
- zajęcia praktyczne
Certyfikaty
Po ukończeniu kursu uczestnik otrzymuje:
- zaświadczenie ukończenia kursu,
- legitymację Instruktora rekreacji ruchowej – specjalność Aerobik
Dodatkowo istnieje możliwość otrzymania:
- certyfikatu w języku polskim – 50 zł
- certyfikatu w języku angielskim – 50 zł
Wymagania dla uczestników
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest:
- ukończenie kursu Instruktor Sportu – część ogólna
(lub posiadanie wykształcenia kierunkowego AWF albo innych uprawnień instruktorskich),
oraz:
- wykształcenie minimum zawodowe,
- świadectwo ukończenia ostatniej szkoły,
- oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w szkoleniu,
- zdjęcie 35 × 45 mm do legitymacji.
Uwagi
Uruchomienie kursu uzależnione jest od zebrania minimalnej liczby uczestników.