Pilates jest systemem ćwiczeń obejmujących elementy jogi, baletu i izometrii. Jego podstawa to odpowiednia technika ruchu i spokojny, płynny oddech, a celem uelastycznienie mięśni, poprawa postawy ciała, odciążenie stawów oraz podniesienie świadomości psychoruchowej.
Metoda Pilates od lat wykorzystywana jest w rehabilitacji kręgosłupa. W każdej pozycji przyjmowanej podczas ćwiczeń, można uzyskać stabilizację osi ciała, co w bezpieczny sposób wzmocni mięśnie, nad którymi trudno pracować podczas innych ćwiczeń. Dlatego korzystnie działają u pacjentów z problemami bólowymi różnych odcinków kręgosłupa, np. przy dyskopatiach. Dodatkowo u osób, które zakończyły proces rehabilitacji, można mobilizować kręgosłup tak, aby przywrócić pełną ruchomość stawów bez obciążania ich – jak zdarza się to często przy klasycznych ćwiczeniach np. na siłowni.